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2011-05-30
- 清肝解毒─菊花茶二帖◎自在老師 / 撰 清肝解毒、體內環保，似乎是近年保健的新趨勢，所謂養生，不再是一味的進補。 〔醫理〕 現代人由於食物容易受到各種污染，或是飲食攝取過多熱量，加上習慣處於冷氣房內...
2011-03-18
- (圖：東華大學校景/ 女兒攝影作品)最近，大家都在關心日本這次大地震的消息，透過各種傳播媒體，密切關注……。連日下來，難免情緒會受到影響……。不妨暫離媒體新聞，到戶外運動運動，或作其他休閒娛樂，紓解調...
2011-01-19
- 手腳冰冷如何改善？◎自在老師 / 撰天氣冷，不少人會手腳冰冷。如果單純因為天氣寒冷而手腳冰冷，自然可以用熱飲熱食、浸泡熱水以及運動來改善。如果用了這些方法依然效果不彰，或是一年四季都會冷，可能就要從以...
2010-10-10
- 好夢難成－－談失眠與改善 現代人生活壓力大，夜晚想休息往往輾轉難眠，讓我們從中醫角度來探討。中醫治病養生，皆取決於「辯證論治」的法則，一定要探尋病因來對治。從中醫觀點看失眠，約有幾種原因 ──...
2010-09-08
- 中醫觀點看芳香療法◎ 自在老師 / 撰文近年來，隨著養生風氣的盛行，各種異於傳統醫療的另類療法也廣被提倡，其中「芳香療法」以較不涉及醫藥安全，且香氣令人愉悅而頗受歡迎，方式廣泛，涵蓋了各種花果香茶、薰...
2010-09-07
- 秋天的養生茶飲─「百合麥冬湯」 ◎ 自在老師 / 配方及撰文潤肺滋養 —— 百 合 麥 冬 湯 〔醫理〕 時序進入 秋天 ，秋天為 肺氣 當令的季節。《內經》中關於「肺」的機制認為：肺主宰周身之氣...
2010-09-05
- 「正確」使用中藥，不可輕忽！◎自在老師 / 撰 在目前養生與美容風氣盛行之下，許多人只要看到所謂 「純中藥製」、「天然草本」 等字眼，就 放心 的以為絕對安全無虞， 相信 一切中藥草本都是溫和無毒。這...
2010-09-04
- 〈浪漫養生小品〉——歇歇腳，歇歇心，浪漫一下養身心……玫 瑰 薰 衣 草 茶忙碌的你，有時候覺得身心俱疲嗎？有時候覺得一團慌亂嗎？不妨坐下來沏壺茶，沉澱一下心情，聞一聞茶香，啜一口浪漫與閒情，……慢慢...
2010-09-04
- 養生不等於吃補，而在於平衡◎自在老師 / 撰 「我要怎麼補身呢？」「我身子虛，可是一補就上火！」「我有高血壓，一吃補，血壓就升高……」許多人都有類似的疑問。而坊間許多養生食品或藥膳，也多強調「補」。...
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