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〈自在養生〉自製清肝解毒茶─菊花茶二帖...
2011-05-30

清肝解毒─菊花茶二帖◎自在老師 / 撰 清肝解毒、體內環保,似乎是近年保健的新趨勢,所謂養生,不再是一味的進補。 〔醫理〕 現代人由於食物容易受到各種污染,或是飲食攝取過多熱量,加上習慣處於冷氣房內...
自在養生--災難新聞看多了…,紓解情緒的中藥調理~~...
2011-03-17

(圖:東華大學校景/ 女兒攝影作品)最近,大家都在關心日本這次大地震的消息,透過各種傳播媒體,密切關注……。連日下來,難免情緒會受到影響……。不妨暫離媒體新聞,到戶外運動運動,或作其他休閒娛樂,紓解調...
〈自在養生〉手腳冰冷如何改善 ?...
2011-01-19

手腳冰冷如何改善?◎自在老師 / 撰天氣冷,不少人會手腳冰冷。如果單純因為天氣寒冷而手腳冰冷,自然可以用熱飲熱食、浸泡熱水以及運動來改善。如果用了這些方法依然效果不彰,或是一年四季都會冷,可能就要從以...
〈自在養生〉:好夢難成--談失眠與改善...
2010-10-10

好夢難成--談失眠與改善 現代人生活壓力大,夜晚想休息往往輾轉難眠,讓我們從中醫角度來探討。中醫治病養生,皆取決於「辯證論治」的法則,一定要探尋病因來對治。從中醫觀點看失眠,約有幾種原因 ──...
〈自在養生〉芳香療法的療效如何?...
2010-09-08

中醫觀點看芳香療法◎ 自在老師 / 撰文近年來,隨著養生風氣的盛行,各種異於傳統醫療的另類療法也廣被提倡,其中「芳香療法」以較不涉及醫藥安全,且香氣令人愉悅而頗受歡迎,方式廣泛,涵蓋了各種花果香茶、薰...
〈自在養生〉秋天的養生茶飲─「百合麥冬湯」...
2010-09-07

秋天的養生茶飲─「百合麥冬湯」 ◎ 自在老師 / 配方及撰文潤肺滋養 —— 百 合 麥 冬 湯 〔醫理〕 時序進入 秋天 ,秋天為 肺氣 當令的季節。《內經》中關於「肺」的機制認為:肺主宰周身之氣...
〈自在養生〉看到「純中藥製」,您就可以放心了嗎?...
2010-09-04

「正確」使用中藥,不可輕忽!◎自在老師 / 撰 在目前養生與美容風氣盛行之下,許多人只要看到所謂 「純中藥製」、「天然草本」 等字眼,就 放心 的以為絕對安全無虞, 相信 一切中藥草本都是溫和無毒。這...
〈自在養生〉浪漫養生小品--玫瑰薰衣草茶...
2010-09-04

〈浪漫養生小品〉——歇歇腳,歇歇心,浪漫一下養身心……玫 瑰 薰 衣 草 茶忙碌的你,有時候覺得身心俱疲嗎?有時候覺得一團慌亂嗎?不妨坐下來沏壺茶,沉澱一下心情,聞一聞茶香,啜一口浪漫與閒情,……慢慢...
〈自在養生〉養生不等於吃補,而在於平衡...
2010-09-03

養生不等於吃補,而在於平衡◎自在老師 / 撰 「我要怎麼補身呢?」「我身子虛,可是一補就上火!」「我有高血壓,一吃補,血壓就升高……」許多人都有類似的疑問。而坊間許多養生食品或藥膳,也多強調「補」。...
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