寫書法會苦、累、緊張是很奇怪的事，但卻很多人是這樣，這證明你已經迷失方向，誤解寫書法的正確作法與心態。書法本為逸靜之學，暢樂如仙，怎成累事？

一、病時練書法可養身心：

生病時雖沒有力氣精神，除非不能起床。一般言，小病時寫書法足有餘力，因為書法不用力氣之故。但若寫硬筆字則因病時謹嚴度下降，只能寫鍾繇、王羲之、等類的飄逸字體，不宜寫嚴謹度高的其他書體。

二、寫書法可使精神煥發：

寫書法本可以使內心更平靜、舒坦、愉悅、清遠、暢快才是。緊張者得舒緩平靜、憂鬱燥動者得安祥恬適。但若有人因寫書法而分心，這應該與你寫書法時用拙力有關，也與求好心切有關，越出拙力寫書法的人，就越容易分心，書寫的意境也會因之而變得混沌黑暗。內心緊急

三、鬆與靜來享受書法情趣

書法與靜心、散心有關。靜的重點在鬆，有鬆才有其靜。身心兩鬆，姿勢重點在圓與展，身鬆則體靜。

唯有放鬆才能安靜，有【靜】才有情趣、意韻，才有書法仙境的可能。【分心】中帶著緊張的情緒，這表示你沒有放鬆、自然，這時，書法練習對你而言，並沒有修養性存在，也就是說，你的意識離開了【書法之美】還很遠。

書法時不安靜，就當回頭反省，注意身鬆與手鬆，全身不用力。唯有全身輕靈，才能逐漸改善學習與修養的情緒。

相關資訊：寫書法時，姿勢如何才能做到鬆而自然 ?
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四、煩心時寫書法能得到開心

書法若是輕鬆自然,的寫, 忙中得其樂, 每日回家在課最忙, 最急, 最慌的時刻,
揮毫個二十分鐘, 讓心沈下來, 靜下來, 鬆下來, 這是書法的妙處, 急緊僵化的姿勢和心態，可因學書法而得以平靜放鬆。

寫書法時，心理不一定要追求美, 書法是美學之一, 但美非書法之唯一, 靜鬆, 卻是書法的必要條件, 明末大師傅山(青主) 說:：【書寧拙勿巧，寧醜勿媚，寧支離勿輕滑. ，寧真率勿安排.】放鬆的寫, 功力自然顯出, 不要有壓力去學書法，會適得其反。 這樣, 你可以讀書之餘, 在忙中取閑, 人生才有潤滑劑, 有樂趣：或則假日寫, 也可。

書法散心結鬱內涵http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=1252&prev=1254&next=1249&l=f&fid=27

五、閑靜書法的多種預備

1. 預備好不動的墊布、硯台加蓋(少洗)、桌子、水滴、筆洗、筆架，好收好用，隨時可寫，不用再找。總之省時間、少麻煩，才會常寫書法。

2. 配放國樂以怡情調性，國樂CD如：風潮的【身心靈音樂】【健康音樂】、世界音樂、【自然音樂】等。高雄縣仁武鄉扶養兩小孩的媽媽，因生活經濟壓力患憂鬱症及嚴重失眠，每晚聽「智慧仙樂CD」，讓她不依靠藥物可以一覺到天亮。

日本新世紀音樂大師 Sayama，以多種樂器加大自然的雀鳥聲等，交織出七首平和優美作品，以音樂解構中國氣功之奧秘，舒緩煩憂平衡安靜。

3. 燈亮而不刺眼，放在上方偏左，足亮的光不傷眼，不增加眼壓，避免老花眼度數加深。

參考文章：

我喜歡書法，但總是學得很苦，為什麼這樣？http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=810&prev=820&next=808&l=f&fid=27

書法是很有趣好玩的事http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=1605&prev=1619&next=1604

快樂學習法則：【鬆、靜、輕、靈】http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=1603&prev=1604&next=1600