書法姿勢的訣竅

不可用力，用力則行筆抖顫，手執筆偏右，身首才能不歪斜，用雙鉤寫法，不可用單鉤(除非你是寫蘇東坡字體)。

一、神舒體靜的姿勢訣竅

        執筆虛靈，坐姿鬆柔挺展，神情由鬆入靜

1.、身體挺拔則精神自然就會挺拔
　身正、坐正，不僵硬板直，挺而鬆，    由頭到骨 盆成一直線，意念上從頭頂的百會穴凝聚，如有一懸絲向上拉,    身體舒展, 則精神奕奕、久坐不累。

2、一氣貫串、內聚精神，外顯於字
　腳底要全腳掌踏地，雙足分開約與肩同寬，並且全身五分之二重量在腳半跟上，五分之三在骨盆上，這樣可以使骨盆的承受壓力減至最輕，也最舒適。　一般人厭惡寫字，因為「筆牢手痛、身僵神疲」， 這是最主要的原因。  【中正安舒、神適體靜」。  源自於我多年練太極拳所延伸的心得。

3、好習慣
　一般而言，身體坍塌，則精神渙散，坐不能久，這樣子來寫字，寫久必爛。但若有好的坐姿，正而舒、挺而鬆、展而柔， 則精神會聚。這樣子寫字，則越寫越好，精神越聚，全身輕靈。此為良好之書法姿勢訣竅。

貳、執筆要領

一 、執筆之妙訣　
1、手：

拇指與食指合成中空的【眼睛】形狀，五指合成中空的蛋形狀。其中空與虛靈用筆的能力有很大的關連。右手指的拇指、食指和中指都要儘量伸展。掌心內的空間越大越多。這樣手掌就會很容易使轉。

        右手拇指與食指中指相對，合而輕捻筆，輕輕靠在無名指的指甲左上側邊，使筆與桌面成垂直，或微斜5-10度。

2、眼：使筆置放於右眼之前方，可以避免越寫頭越歪的壞習慣。大約與正前方相差10-15公分的距離。

3、身：左手中指放在正前方或微左，輕微按紙張。二手肘不要放在桌面上。全身與脊椎要坐得端正舒適，千萬不要有駝背的壞習慣。放下肩膀，全身越鬆越好，這樣才能夠坐得舒服，久坐不累。

4、鬆與展：兩手肘向外打開，不要太靠近胸部，這樣肺部呼吸比較暢。胸部不要靠桌子，離桌子約一個拳頭的距離。

二、用筆輕靈

握筆寫字不可用肌肉力，要輕握輕寫，用神經傳導，才能心筆合一。 因為用筆的施力點, 不在肌肉, 在神經，不用力才是最高指導原則，反之用力寫字，吃力不討好，易酸易累, 手壓到痛，厭惡寫字，雖然練很久，還是很難進步， 因為靠肌肉寫字，必然控制力弱, 穩定度差；不能心筆合一，不能揮灑自如。

執筆要求鬆而圓, 用筆要輕而靈,
下筆不可重, 重則凝滯, 不爽力, 不快活,
不輕靈則字死沈, 無力氣 (無生命力的意思),
輕筆的練習，是穩定能力的關鍵
一般人用指力寫字, 所以線條必然抖動,
輕筆容易練就成穩定的功力,
重壓寫法易累, 控制力弱, 不能心筆合一,
用推筆寫字, 方法雖然不好, 但如果能輕筆寫,
久了, 穩度也會提昇。

三、用意不用力

太極無手，有手非太極。照樣，書法無手，有手非書法。因為書法是用意寫的，用手則只能成匠字，不能成【心筆合一】的書法內功功夫。

有的書法有用微力，如碑體(清朝的篆隸、魏碑楷書)、李邕行書、歐顏柳楷書等。

但也只用微力，不可用結實的力。

反之重點在虛而靈。

原因是, 越虛靈則越穩, 越不發抖, 控制準確。

如何能線條要直而挺, 中不抖顫, 在乎用意不用力。

四、不可筆牢：

筆牢是一般學生寫字時的最大痛苦, 不明就理的老師和家長, 將錯就錯, 誤導一代傳一代。