書法與靜心有關，棒球選手練書法可助其效率，這說明與靜有關。如何靜，重點在鬆，有鬆才有其靜。身心兩鬆，姿勢重點在圓與展，身鬆則體靜。

相關資訊：寫書法時，姿勢如何才能做到鬆而自然 ?
http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=381&prev=387&next=370&l=f&fid=12

一、        書法與靜、散心、道、精神的關係--    

書者，散也。欲書，先散懷抱，任情恣性，然後書若迫於事，雖中山兔毫不能佳也。 漢‧蔡 邕《筆論》

欲書必舒散懷抱，至於如意所願，斯可稱神。書不變化，匪足語神也。 明‧項 穆《書法雅言》

夫書，先默坐靜思，隨意所適，言不出口，氣不盈息，沉密神采，如對至尊，則無不善矣。 漢‧蔡邕《筆 論》

學者心悟於至道，則書契於無為。茍涉浮華，終憎於斯理也。 唐‧虞世南《筆髓論》

夫字以神為精魄，神若不和，則字無態度也。 唐‧李世民《指意》

書著意則滯，放意則滑。其神理超妙、渾然天成者，落筆之際誠所為不居內外及中間也。 清‧張 照《天瓶齋書畫題跋》

二、逸與靜的書法藝術---    

書法是由內在鬆與靜而顯於外的藝術，逸與靜，由鬆入靜，若能常以輕靈運筆，心筆合一，逸靜必然存在。然而必由師傳才得入其堂奧。無論毛筆與硬筆書法，書法是一件逸樂之仙境般的事，一般人不能領悟，反以為苦。若乃有困難，就需由人親自運筆示範指點了。

書法是追求【逸】，就是鬆靜自然，頗有人間仙境之意。王羲之云：【書之氣必達乎於道，同混天之理，望之惟逸，發之惟靜，敬之法也，書妙盡矣。】逸和靜是書法的內在本質，許多人寫字不注意這內在本質，一味的追求字要漂亮、功力與藝術性，終究會使書法寫到另一條的路上去，實在說，沒有了逸和靜，書法的內在精神就喪失殆盡了，還有何樂可言。

三、太極追求鬆靜養氣與書法相通---

1、從鬆到安靜

太極拳求鬆靜自然、鬆柔導引，而書法的最基本開始於鬆和靜，以鬆入靜，以靜而入定，而有所獲。 項穆云：【未書之先，定志以帥其氣，將書之時，養氣以充其志。】明書法理論家郝經說：【從技入於道，凡有所書，神祕不測。盡得自然之造化，不復有筆墨，惟神在意而已。.....沈著痛快，圓熟混成，萬象生筆端，一畫立太極】

2、從煩心到開心 

書法若是輕鬆自然的寫, 忙中得其樂, 每日回家在課最忙, 最急, 最慌的時刻, 揮毫個二十分鐘, 讓心沈下來, 靜下來, 鬆下來, 這是書法的妙處。 寫書法時，心理不一定要追求美, 書法是美學之一, 但美非書法之唯一, 靜鬆, 卻是書法的必要條件, 明末大師傅山(青主) 說:：【書寧拙勿巧，寧醜勿媚，寧支離勿輕滑. ，寧真率勿安排.】放鬆的寫, 功力自然顯出, 不要有壓力去學書法，會適得其反。 這樣, 你可以讀書之餘, 在忙中取閑, 人生才有潤滑劑, 有樂趣：或則假日寫, 也可。

四、閑靜練書法的多種預備

1. 預備好不動的墊布、硯台加蓋(少洗)、桌子、水滴、筆洗、筆架，好收好用，隨時可寫，不用再找。總之省時間、少麻煩，才會常寫書法。

2. 配放國樂以怡情調性，國樂CD如：風潮的【身心靈音樂】【健康音樂】、世界音樂、【自然音樂】等。高雄縣仁武鄉扶養兩小孩的媽媽，因生活經濟壓力患憂鬱症及嚴重失眠，每晚聽「智慧仙樂CD」，讓她不依靠藥物可以一覺到天亮。

日本新世紀音樂大師 Sayama，以多種樂器加大自然的雀鳥聲等，交織出七首平和優美作品，以音樂解構中國氣功之奧秘，舒緩煩憂平衡安靜。

3. 燈亮而不刺眼，放在上方偏左，足亮的光不傷眼，不增加眼壓，避免老花眼度數加深。

參考文章：

一、學習書法不能夠自修嗎？非有老師學不成氣候嗎？

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608110301658

二、論：書法之仙境【逸與靜】與書法之美【乾淨】

http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=658&next=652&l=f&fid=11

三、問： 寫書法可以修身養性?毛筆如何練習?

http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=652&prev=658&next=146&l=f&fid=11

四、問：高齡70歲老人寫字？

http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=1091&prev=1092&next=1090