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開啟書法的第一道門
書法的道:空靈越高則意韻越勝
鬆透才可練成輕功,而輕功最了不起的地方在於空靈。
空靈越高則意韻越勝,這是打啟書道的第一道門。
書法苦學乎?樂學乎?
書法若是輕鬆自然的寫,忙中可自得其樂。每日回家在課業最忙最急最慌的時刻, 揮毫個二十分鐘,讓心沈下來、靜下來、鬆下來,這是書法的妙處。所有急緊僵化的工作心態,可因學書法而得以平靜放鬆。
書法需有老師引領,才能合乎書法的法、書道
書法自學難成,學得好痛苦,一點也不快樂。書法本是很快樂的,但[不通] 的人就會很痛苦。學得通的關鍵在於合乎【書道】。所謂瞎摸百年難成大雅。一般人常為很多事黑暗中摸索,終其一生找不到出路。學書法若沒有師傳,就找不到出路。師傳啟發悟性,傳授其內涵,而其中最重要的是鬆與靜。由鬆入靜,天才才能生出,這是關鍵的話。這樣,就可以省去許多寃枉路,人人都有啟發天才的可能。
書法乃逸靜之學
必由鬆入靜,才能達到書法飄逸、閒雅、似仙、暢樂之境。然必由師傳才得入其堂奧。必由輕功入門,方得學其訣要。書法追求【逸】,即是鬆靜自然,頗有人間仙境之意。王羲之云:【書之氣必達乎於道,同混天之理,望之惟逸,發之惟靜,敬之法也,書妙盡矣。】逸和靜是書法的內在本質,許多人寫字不注意這內在本質,一味的追求字要漂亮、功力與藝術性,終究會使書法寫到另一條的路上去。實在說,沒有了逸和靜,書法的內在精神就喪失殆盡了,還有何樂可言。
書法的逸靜仙境關鍵在於鬆與靜
逸與靜,由鬆入靜,書法追求【逸】,鬆靜自然,頗有人間仙境之意。王羲之云:
【書之氣必達乎於道,同混天之理,望之惟逸,發之惟靜,敬之法也,書妙盡矣。】
書法是一件求安靜和乾淨的事,許多書法家,練到高境界之後,個個成為【潔癖 】。書法先是修養,【 放鬆是難解之秘, 安靜是心靈妙方。】 這也說明了一件事,就是【書法】在其自得其樂之中,有其吸引人的極高誘惑能力。
以鬆入靜的太極心法
由鬆靜自然的太極心法轉化為書道心法,內涵雖玄妙,但我希望將它講得極為淺顯易懂。以鬆練靜,唯有輕與靈(或虛靈)才能進入書法的心境。書法和太極有太多的地方相似,例如:在鬆與靜的追求,在氣、逸、道的追求,在拙樸上的追求,都很類同。
一. 如何身體放鬆----建立放鬆就有一氣貫串、內聚精神,外顯於字的好習慣。
二、手鬆則易以輕靈,達到心手合一的境界。
三、行草書中高度的輕功,使鬆達到上乘功力。
壹.放鬆是難解之秘
一、身鬆
1、 神舒體靜的書法姿勢訣竅
身正、坐正,不僵硬板直,挺而鬆,由頭到骨盆成一直線,意念上從頭頂的百會穴如有一懸絲向上拉,使身體舒展,放下肩膀,全身鬆透,如此才能夠坐得舒服,精神奕奕,久而不累。
2、一氣貫串、內聚精神,外顯於字
腳底要全腳掌踏地,雙足分開約與肩同寬,並且全身五分之二重量在腳半跟上,五分之三在骨盆上,這樣可以使骨盆的承受壓力減至最輕,也最舒適。一般人厭惡寫字,因為「筆牢手痛、身僵神疲」,這是最主要的原因。但我要教大家的是「中正安舒、神適體靜」。這些的體驗和認識,是源自於我多年練太極拳所延伸的心得。
3、好習慣
一般而言,身體坍塌,則精神渙散,坐不能久,這樣子來寫字,寫久必爛。但若有好的坐姿,正而舒、挺而鬆、展而柔,則精神會聚。這樣子寫字,則越寫越好,精神越聚,全身輕靈。此為良好之書法姿勢訣竅。
二、手鬆則易得以輕靈,易達到心手合一的境界
1, 握筆要鬆而圓, 執筆要輕而靈, 2. 硬筆書法的線條要直而挺, 中不抖顫, 輕刷而過, 橫線以右手腕為軸心旋轉, 橫刷而過, 平穩而毫無抖顫, 豎線以古手掌的右手橫紋線以下的肉貼住紙面, 五指齊動齊力, 直縮而使筆直豎而下刷出來,不是慢筆刷, 是有一點速度的刷出來, 可以寫出長約五至 八公分 的挺直不抖的直豎線來. 這需要一段時間的練習才能夠作到, 最好以鉛筆4-6B來練習, 墊布來練更好, 能豎線對寫楷書而言是最重要的,
三、高度輕功 行草書中高度的輕功,使鬆達到上乘功力
硬筆書法每日要加強練習圓轉,在紙放在墊布上練習,使字不透紙背,每天練右轉圈和左轉圈, 會有幫助左彎與右彎線更難, 英文多左旋, 而書法多右旋, 旋轉線以右手腕的右手掌下, 右側邊骨頭一點為軸心左右旋轉, 指轉多而腕轉少, 腕轉的能力是行草書最大最妙的要訣。
貳、書法之美非是妍媚而已
書法不一定要美, 書法是美學之一, 但美非書法之唯一。靜鬆卻是書法的必要條件。明末大師傅山(青主) 說: [書寧拙勿巧,寧醜勿媚,寧支離勿輕滑,寧真率勿安排.]。放鬆的寫,功力自然顯出,不要有壓力。這樣,你可以讀書之餘,在忙中取閑,人生才有潤滑劑,有樂趣。無論是隨時或則是假日都可以隨時隨地練寫毛筆或硬筆書【道】。
參、不苦學、不久練,苦練無天才
千萬不要苦寫, 書法是喜樂的事, 輕鬆的事。我可以一天寫十五小時, 樂此不疲,
無論何體, 無論大字小字皆能。我是一位職業書法家, 也是太極拳名教練, 專教人如何放鬆自在的寫書法, 自在安祥, 樂在其中。對初學者而言,不需要一寫就超過五十分鐘, 因為過了五十分鐘,專心和耐力已經下降,樂趣與天才本能都會下降, 寫久反成為壓力, 見好就收。三.四十分就好, 不超過五十分鐘。喜樂是心的良藥, 如此活得會更鬆靜自然些。
肆、書法的道:空靈越高則意韻越勝
毛筆書法需要從懸臂書寫開始,因為用筆越是空靈,則意韻越是豐盛。若改成靠肘練字,則雖感覺好寫, 會成僵硬笨拙。 書法最重要的是【輕功】,由鬆入靜,才有輕功的可能,大筆輕輕寫,才是上道之法。 如此書寫易得到快樂與仙境。
用肘用靠,就如牛豬象在走路一樣,是苦事。而懸臂站書練的輕靈功夫,如蝴蝶的飛,是快樂的路。越輕鬆越好。唯有身鬆心放,才能達到書法的樂境。這是快速如飛的道路。
參考文章:
一、論:書法之仙境【逸與靜】與書法之美【乾淨】http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=658&prev=782&next=652&l=f&fid=11
二、問: 寫書法可以修身養性?毛筆如何練習?
http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=652&prev=658&next=146&l=f&fid=11
三、問:書法與太極的關連?
http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=138&prev=146&next=777&l=f&fid=11
四、問:如何將太極拳的【鬆與靜】之玄奧運用於書法之學習中?
http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=739&prev=742&next=717&l=f&fid=11
五、可以在忙碌心煩亂的情況下練習書法嗎?
http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=759&prev=770&next=751
六、問:學習書法的秘訣是什麼?http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=34&prev=53&next=30&l=f&fid=11
七、訪問書法家郭群峰(閃亮台中雜誌2008年4月第48期第30-31頁) http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=667&prev=152&next=664&l=f&fid=14
八、記者陳大恩訪問遜平書法研究室 http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=664&prev=667&l=f&fid=14